ニュース＆ブログ

2024.04.05 筋トレ/ストレッチ

筋トレ初心者必見！筋肥大を目指すか、それとも体力向上か

トレーニングの基礎：筋肥大とは何か？ 筋肥大とは、筋肉のサイズや体積を増加させる過程です。 この現象は、特にウェイトトレーニングや抵抗トレーニングを行うことで促進されます。 では、どのようにして筋肉は成長するのでしょうか？ここでは、その背後にある科学的なプロセスを探ってみましょう。 …[続きを読む]

2024.04.01 店舗だより

ついに暖かくなってきましたね!!

こんにちは！ センター南店の石井です(^^) 先週は大雨が続きましたが週末は天気が良く少し暑すぎましたね? 先週末は各地で桜祭りが開催されたみたいですが残念ながら桜はもう少し見たいですね? 本日から4月になり新年度が始まります！ 夏まで残り数ヶ月になります。 夏になると薄着の服を…[続きを読む]

2024.04.01 お知らせ

【4月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より、「アロエヨーグルトPスムージー」の販売を開始いたします?✨ アロエの葉肉を入れ、みずみずしい、ぷるぷる食感が楽しめます? アロエとヨーグルトには腸内の消化促進効果が期待でき、内側からの健康をサポートする働きがあります?? また、ビタミンCやビタミンEも豊富に含まれており、お肌…[続きを読む]

2024.03.30 食事/知識

妊娠中のストレスは胎児にも影響が!

妊娠中のストレス 目次 ・妊娠中のストレス ・妊娠中のストレスの管理 ・妊娠中のストレスと母子の健康への影響 ・ストレスを軽減するリラックス法 妊娠中のストレスは、妊娠中の女性がさまざまな要因によって経験する心理的な…[続きを読む]

2024.03.25 食事/知識

パーソナルジムが教える自分にあったパーソナルジムの選び方!!

パーソナルジムとは何か？ パーソナルジムは、個々の健康やフィットネス目標に合わせた個別指導を提供するフィットネス施設です。 一般的なジムと異なり、パーソナルジムではトレーナーが一人一人のクライアントに合わせてカスタマイズされたトレーニングプログ…[続きを読む]

2024.03.25 筋トレ/ストレッチ

【最高のパフォーマンスへの鍵】効率を上げる!!筋トレと睡眠

私たちの健康な生活において、筋トレと睡眠は欠かせない要素です。 筋トレは単に筋肉を強化するだけでなく、全体的な体の機能を向上させ、心身のバランスを保つためにも重要です。 しかし、この効果を最大限に引き出すためには、質の高い睡眠が不可欠であることを忘れてはなりません。 睡眠は、一日の…[続きを読む]

2024.03.24 食事/知識

主婦の方必見!!【時間のない中での健康維持方法】

「忙しくてもできる！日々の健康維持への第一歩」 私たちの多くは、日々の忙しさに追われながらも、健康を維持したいと願っています。 しかし、仕事、家庭、社会生活のバランスを取りながら、自分自身の健康に気を配る時間を見つけるのは難しいことです。 しかし、忙しい生活の中でも、少しの工夫と意識を…[続きを読む]

2024.03.20 食事/知識

専門家監修!!【妊娠中に必要な栄養素】

はじめに:妊娠中の栄養の重要性 妊娠は、母体と胎児の両方にとって特別な栄養ニーズがある重要な時期です。 この期間、母体は胎児を育て、自身の体も維持するために追加の栄養を必要とします。 妊娠中の食生活は、ただ単に「食べる量を増やす」ことではなく、「どのような栄養を取り入れるか」が重要です…[続きを読む]

2024.03.05 食事/知識

筋肉痛のタイミングって何で変わる!?

はじめに：筋肉痛はいつくるの?? 筋トレや久しぶりの運動をした翌日や翌々月に筋肉痛を感じ、日常生活の行動がキツくなった経験は皆様あると思います。 そんな筋肉痛ですが筋肉痛にならなかったり運動後すぐにきたりと人それぞれ違うと思います。 では筋肉痛が来るタイミングはどう決まるのでしょうか？…[続きを読む]

2024.03.01 お知らせ

【3月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「ドラゴンフルーツトロピカルプロテインスムージー」の販売を開始いたします?✨ ドラゴンフルーツには、抗酸化物質が豊富に含まれており、活性酸素を除去して体内をキレイにする効果が期待できます✨ さらに、食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることで免疫力の向上にも繋がります? 運動後のリカバ…[続きを読む]