ニュース＆ブログ

2024.01.10 食事/知識

サウナは高頻度で入っても大丈夫!!ただ、注意点も!?

サウナは健康や美容などさまざまな良い効果がたくさんあります。 サウナが好きなサウナーの方や、サウナに興味がある方は一度は疑問に思ったとはあるのではないでしょうか？ 「サウナって毎日入ってもいいのか」 結論から言うと毎日入っても問題はありません。 毎日入っても問題はありませんが今回…[続きを読む]

2024.01.06 店舗だより

あけましておめでとうございます!!

こんにちは！ センター北の中川です。 あけましておめでとうございます！🎍 去年は皆さんよく頑張りました✨ 最近本当に寒くなってきましたね。 体調を崩しやすい時期なので、身体をしっかりと温める食事、過ごし方をしてください。 今年の目標もしっかり立てて日常生活も身体作りも両方充実させ…[続きを読む]

2024.01.05 食事/知識

【筋トレと肌の関係性】筋トレは肌が綺麗になる!!

筋トレで肌が綺麗になる理由 筋トレによって成長ホルモンが分泌しやすいからです。 成長ホルモンは皮下組織の水分を保つ働きや皮膚のターンオーバーの促進、皮膚細胞の分裂、再生を促進する働きがあり肌を綺麗にするにはとても大事なものになります。 そのほかにも血行促進やストレス軽減といったものも筋トレ…[続きを読む]

2024.01.04 お知らせ

【1月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「あずきなこほうじ茶プロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ あずき、きな粉は低カロリーであり、食物繊維が豊富です👀 腹持ちも良いので、過食を防ぐ助けになります💪 デザート感覚でタンパク質を補給できるので、ぜひこの機会にご賞味ください🙌 ※数に限りがございますので…[続きを読む]

2023.12.20 食事/知識

ダイエットって何から始めたらいいの？

ダイエットをしたいけど、何から始めたらいいかわからない方におすすめな4選 体重を測る 体重の変化を記録をとるようにしましょう。 記録することによってダイエットのモチベーションや進行が確認できます。 注意点として 1日 1日で体重を気にしてしまうと水分の誤差などがあり正確の数値が出にく…[続きを読む]

2023.12.15 お知らせ

【本厚木店】-リニューアルのお知らせ-

本厚木店をいつもご利用いただき誠にありがとうございます。 絆workout studio【本厚木店】をいつもご利用いただき誠にありがとうございます。 12月よりリニューアルオープンし営業させて頂いておりましたが、今月よりレンタルウェアの色が変更になります!! 黒で、カッコ良くなりました…[続きを読む]

2023.12.15 食事/知識

【運動初心者のうちに知っておきたい】健康的なダイエットはどうやるの!?

ダイエットとは、直訳すると"食習慣" 近年では様々なダイエット方法が取り入れられています。 例えば糖質制限やカロリー制限など沢山のダイエット方法があります。 その中でもひたすらに食事を我慢するだけのダイエット方法もあります。 「今より食べる量を減らす＝食事を抜く、食べない」 と考える人…[続きを読む]

2023.12.15 店舗だより

【本厚木】人気youtuberの『ソロ氏』さんが”NAHAマラソン2023″完走の報告に来てくれました!!

祝完走!!おめでとうございます🎉 本厚木店に通われている、人気youtuberの『ソロ氏』さんが先日行われた"NAHAマラソン2023"を無事完走され、ご報告に来てくれました!! 普段のトレーニングから頑張られていますが、フルマラソン初出場での完走は本当に凄いです！！ トレーナーとして…[続きを読む]

2023.12.11 筋トレ/ストレッチ

【初心者必見】筋トレすると女性でも身体はゴツくなるの!?

最近ではインスタグラムなどで「筋トレ女子」が流行しています。 ダイエットやボディーメイクに興味を持つ女性は多くいると思います。 筋トレをして体が大きくなったり、ゴツくなったり太ったりするのでないか？ 疑問を持っている方は多くいると思います。 健康的に引き締まった体を目標に…[続きを読む]

2023.12.05 食事/知識

簡単!!ロカボダイエットのやり方

ロカボダイエット ロカボダイエットというのはご存知でしょうか？ トレーニングを本格的に行われている方は一度は聞いたことがあると思います。 ロカボとは「ローカーボ」の略になります。 本日はそのロカボについてみていきましょう。 ロカボとは 簡単に言えば「糖質の量だけ気をつけ、あとは好…[続きを読む]