ニュース＆ブログ

2024.11.25 食事/知識

おせち料理で太らないための工夫：健康的なお正月を過ごす秘訣

1. おせち料理で太る理由とは？ お正月はおせち料理をはじめとする豪華な食事が続くため、ついつい食べ過ぎてしまうことが多いです。以下のような理由でカロリーが高いものが含まれています。 保存性を高めるための砂糖や塩分の多用: 黒豆や栗きんとん、伊達巻などは糖分が多く、カロリーが高めです…[続きを読む]

2024.11.20 食事/知識

アルコールが体に与える影響：飲み過ぎを防ぐ5つのコツ

1. アルコールが体に及ぼす影響とは？ アルコールは摂取後、体内で肝臓により分解されます。しかし、分解速度には限界があり、飲み過ぎると未分解のアルコールが血液中を巡り、脳や他の臓器に影響を与えます。これが酔いや頭痛、吐き気といった症状を引き起こします。さらに、長期的な飲酒習慣は肝臓疾患や脳の機…[続きを読む]

2024.11.15 食事/知識

年末忘年会シーズンを楽しんだ後のリカバリー術

「年末忘年会シーズンを楽しんだ後のリカバリー術：二日酔い対策と身体をケアする方法」 年末が近づくと、忘年会シーズンが到来します。 仲間や同僚との楽しい時間が増える一方で、飲み過ぎによる二日酔いや体調不良を経験することも。 この記事では…[続きを読む]

2024.11.11 食事/知識

花粉症の季節に役立つ3つの効果的な対策

春は美しい花々が咲き誇る季節ですが、花粉症の症状に悩まされる人にとっては辛い時期でもあります。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状を少しでも軽減するために、今回は厳選した3つの効果的な対策をご紹介します。これらを実践して、春をもっと快適に過ごしましょう。 1. 屋内環境の整備：空気清浄機と掃除の徹…[続きを読む]

2024.11.05 食事/知識

気温の変化に負けない！季節の変わり目に体調を整えるための3つの習慣

季節の変わり目は、気温の急激な変化や湿度の変動によって体調を崩しやすい時期です。風邪やだるさ、肌の乾燥など、体の不調が出やすいこの時期に備え、毎日の習慣を少し工夫するだけで、体調を整えやすくなります。ここでは、気温の変化に負けないための3つの健康習慣をご紹介します。 1. 体温を保つための「温活」…[続きを読む]

2024.11.01 お知らせ

【11月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「黒胡麻プロテインスムージー」の販売を開始いたします?✨ 黒胡麻の深い香ばしさに、きなこのコクとバナナのほのかな甘みが絶妙なPスムージー? 黒胡麻に含まれるビタミンやミネラルは、肌や髪の健康をサポートします?バナナの自然な甘さで飲みやすく、トレーニング後のリカバリーにぴったりです…[続きを読む]

2024.10.25 筋トレ/ストレッチ

夜の足のつりを予防！寝る前にできる簡単ストレッチ5選

夜中に足がつって目が覚める…そんな経験、ありませんか？特に、更年期や疲労が溜まっているときに起こりやすく、深い眠りを妨げてしまいます。夜の足のつりを予防するには、寝る前のストレッチが効果的です。この記事では、簡単にできる5つのストレッチを紹介します。これらを実践することで、筋肉の柔軟性を高め、足のつ…[続きを読む]

2024.10.20 食事/知識

二日酔いに効く市販薬やサプリメントはこれ！速攻で効く対策法

二日酔いは、アルコールを飲んだ翌日に頭痛や吐き気、倦怠感などの不快な症状を引き起こします。特に仕事や用事がある日には、できるだけ早く二日酔いを解消したいものです。この記事では、二日酔いに効く市販薬やサプリメント、速攻で効く対策法を紹介します。 1. 二日酔いに効く市販薬 市販薬は、二日酔いの症状…[続きを読む]

2024.10.15 食事/知識

採血後に筋トレをしても大丈夫？注意点と安全に行うためのポイント

健康診断や病院での診察で採血を受けた後、いつも通りに筋トレをしても大丈夫か、気になる方も多いでしょう。採血は、体に負担をかける可能性があるため、その後の運動にはいくつかの注意点があります。この記事では、「採血後に筋トレをしても大丈夫か？」という疑問に答え、筋トレを再開するタイミングや注意すべきポイン…[続きを読む]

2024.10.10 食事/知識

冬に代謝が上がるって本当？寒い季節に体脂肪が燃えやすくなるメカニズム

寒くなると、体が冷えやすく、動きたくなくなる季節です。しかし、実は冬は基礎代謝が上がりやすい時期でもあります。寒さをうまく活用すれば、体脂肪が燃えやすくなるのです。この記事では、冬に代謝が上がる理由と、そのメカニズムについて解説し、効果的にダイエットを行うためのポイントも紹介します。 なぜ…[続きを読む]