ニュース＆ブログ

2023.03.25 筋トレ/ストレッチ

ストレッチをする最適なタイミングとは！？

ストレッチはタイミングよりもどんな種類のストレッチかが重要!? ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。 また、最近では猫背や骨盤の歪…[続きを読む]

2023.03.14 筋トレ/ストレッチ

筋肉痛がくるまでの時間はどのように決まる！？

筋肉痛はいつ来る？？ 筋トレや久しぶりの運動をした翌日や翌々月に筋肉痛を感じ、日常生活の行動がキツくなった経験は皆様あると思います。 そんな筋肉痛ですが筋肉痛にならなかったり運動後すぐにきたりと人それぞれ違うと思います。 では筋肉痛が来るタイミングはどう決まるのでしょうか？ 何時間後、何…[続きを読む]

2023.03.14 筋トレ/ストレッチ

筋肉痛の時に同じ部位をトレーニングしてのいいのか？

筋肉痛は、筋肉が修復しているときに起こる痛みです。 その点からすると、筋肉痛が出ているときには、基本的には休ませてあげた方がいいでしょう。 トレーニング後48～72時間は超回復が行われている為、適切な『休養』『栄養』を取ることで筋肉が成長しやすいです。 筋肉痛が残っているけど頻繁に…[続きを読む]

2023.03.13 店舗だより

🌸春ですね🌸

センター南店の川口です🌟 最近ようやく暖かくなってきて、外を歩くのも気持ちのいい気温になりましたね😊 ただ、会員さんの中にもたくさんいらっしゃると思いますが、僕は花粉症が始まりました（ ; ; ） くしゃみができない時のムズムズ感が我慢できず、鼻を掻いてしまってよく鼻が真っ赤になっていま…[続きを読む]

2023.03.01 お知らせ

【3月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から『アップルマンゴープロテインスムージー』の販売をお知らせ致します📢 宮崎県産の熟した食べごろのアップルマンゴーを贅沢に使用し、ちょっぴり感じる酸味と濃厚な甘味がトレーニング後の疲労を癒してくれること間違いなし🥭 マンゴーには、むくみ予防のカリウムや老…[続きを読む]

2023.02.01 お知らせ

【2月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から「あずきなこプロテインスムージー」を販売致します👏 粒あん、きな粉を贅沢に使用し、和の素材を楽しみながらタンパク質が摂れる贅沢な"和テイスト"のプロテインスムージーに仕上げました！ あずき、きなこには疲労回復にもつながるビタミンB群、便秘解消につなが…[続きを読む]

2023.01.05 お知らせ

【1月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

あけましておめでとうございます🌅 本日から「ラフランスプロテインスムージー」を販売致します📢 山形県産のラフランスを贅沢に使用し、ラフランス特有の芳香な香りを感じるプロテインスムージーに仕上げました🍐 ラフランスには不溶性食物繊維が豊富に含まれおりますので、腸内環境が良くなり、糖質…[続きを読む]

2022.12.01 お知らせ

【12月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から「リッチなチョコレートプロテインスムージー」を販売致します🍫 美と健康を考え、カカオ70％以上のチョコレートを使用し、脂質0gのチョコレートソースをトッピングしました😍 ビタミンB群、ビタミンE、鉄やマグネシウムなどのミネラル、食物繊維が摂取できる栄養価…[続きを読む]

2022.11.17 お知らせ

＼新店舗OPENのお知らせ／

この度、都筑区のセンター北駅徒歩5分の距離にパーソナルジム3号店を開店いたしました🎉 ひとえに皆様のご愛顧の賜物と深く感謝しております。 つきましては以下のとおりオープンキャンペーンを開催いたしますので、ぜひ一度お立寄りくださいませ🙆 ご来店を心よりお待ちしております😊 ※無料体験の…[続きを読む]

2022.11.01 お知らせ

【11月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から「シャインマスカットプロテインスムージー」を販売致します🤩 シャインマスカットを惜しみなくたっぷり使用したPスムージーになります😆 皮ごと使用しているため、ポリフェノールが豊富に含まれており、生活習慣病の原因となるメタボリックシンドロームの予防やアンチエ…[続きを読む]