筋肉痛は、筋肉が修復しているときに起こる痛みです。 その点からすると、筋肉痛が出ているときには、基本的には休ませてあげた方がいいでしょう。 トレーニング後48～72時間は超回復が行われている為、適切な『休養』『栄養』を取 … 続きを読む 筋肉痛の時に同じ部位をトレーニングしてのいいのか？