ニュース＆ブログの一覧です
ニュース＆ブログ
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2025.07.05 食事/知識
夏の冷たい飲み物・食べ物に要注意！胃腸を冷やしすぎるとどうなる？
目次 夏に冷たいものを摂りすぎるとどうなる？ 胃腸が冷えると現れる症状 体が冷えると起きる「消化力の低下」 やりがちなNG習慣 胃腸を守る夏の過ごし方 まとめ 夏に冷たいものを摂りすぎるとどうなる？ 暑さが厳しくなると、つい手が伸びてしまうのが…[続きを読む]
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2025.06.20 食事/知識
朝起きても疲れが取れないのはなぜ？—睡眠の質と生活習慣を見直そう
目次 朝の疲れが取れない人が増えている 睡眠の「量」より「質」が重要 原因① 自律神経の乱れ 原因② 深い睡眠がとれていない 疲れを取るための生活習慣5選 まとめ 朝の疲れが取れない人が増えている 「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と感…[続きを読む]
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2025.06.05 食事/知識
体がだるいのは気温差のせい？—季節の変わり目に注意すべき不調と対策
目次 気温差疲労とは？ 主な症状とその特徴 原因① 自律神経の乱れ 原因② 血流と代謝の低下 対策：体を守る5つの習慣 まとめ 気温差疲労とは？ 朝晩の冷え込みと昼間の暑さ。このような1日の寒暖差が7℃以上ある日が続くと…[続きを読む]
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2025.05.26 食事/知識
朝ごはんを抜くと太るって本当？—意外な落とし穴と健康的な習慣の作り方
目次 朝ごはんを抜くとどうなる？ 太る原因① 血糖値の乱れ 太る原因② 空腹によるドカ食い 朝食のメリット 食べられない人の対処法 まとめ 朝ごはんを抜くとどうなる？ 「朝食を抜くと痩せる」と思っていませんか？ 実はその逆で、代謝が落ちたり、1…[続きを読む]
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2025.05.15 食事/知識
砂糖依存とは？—甘いものがやめられない原因とダイエットの落とし穴
目次 砂糖依存とは？ 砂糖が引き起こす体と心の変化 甘いものがやめられない原因 砂糖依存がダイエットに与える影響 砂糖との付き合い方・改善策 まとめ 砂糖依存とは？ 砂糖依存とは、甘いものを無意識に食べ続けてしまう状態のことです。満腹でも甘いも…[続きを読む]