初心者専門パーソナルジム
運動を習慣化する学校
14,980円/月〜
大手パーソナルジムと比べて
圧倒的低価格で運動を習慣化！
絆workout studioについて
concept
「パーソナルジムの概念を変え、運動習慣と健康を提供する」 当店は、このコンセプトをもとにサービスを設計しています。運動を習慣化することに焦点を当て、今までのパーソナルジムの短期的な結果を求め 厳しいトレーニング、過度な食事制限を辞め、 唯一無二の「運動を習慣化させる学校」を目指しています。
短期的な結果より、一生の習慣を。
絆は、運動を習慣化させる
唯一無二のパーソナルジムです。
We support you
運動が続かなかった人、苦手な人に向けた続けやすいプログラムを提供し、 適度なきつさ、楽しさ、豊富なプログラムで習慣化する事を一番大事に。パーソナルジム=筋トレ屋だと思っている方は、是非絆に体験にお越しください。 皆様の人生に運動という素晴らしい習慣をプレゼントいたします。
続かなかった人ほど、絆は向いています。
楽しく、無理なく、運動を習慣に。
私たちが全力でサポートいたします！
料金プラン
各店舗3名様
月4回 ※1ヶ月のみ
たいけん
税込
¥11,000
1回 ￥2,750
パーソナル月4回
各店舗5名様
月4回
のびのび
税込
¥14,980
1回 ￥3,745
パーソナル月2回＋セルフ月2回
月4回
ゆるとれ
税込
¥23,800
1回 ¥5,950
パーソナル月4回
月6回
こつこつ
税込
¥33,800
1回 ¥5,633
パーソナル月6回
月8回
しゅうかん
税込
¥42,800
1回 ¥5,350
パーソナル月8回
セルフ
メニュー考案付き / スムージー提供なし
パーソナル
トレーナーがマンツーマン指導 / スムージー提供あり
他ジムとの違い
一般的なパーソナルジム
目的
短期間での体重減少 大幅なボディメイク
料金
高額ローンや分割払い
期間
2〜3ヶ月の集中プログラム
食事管理
厳しい制限で徹底管理
効果
一時的に大成功 その後リバウンド
対象者
短期で結果を出したい方
絆 workout studio
目的
運動を習慣化 長期的なボディメイク
料金
低価格・月額制
期間
無期限（自分のペースで）
食事管理
無理のないアドバイス
効果
長期的にじわじわと
対象者
運動を習慣化したい方や 長く無理なく続けたい方
初回体験の流れ
01
身体状況チェック
専用の体組成計で、筋肉量・体脂肪率・内臓脂肪レベルなどを正確に測定。「なんとなく痩せたい」ではなく、数値をもとにあなたの現状を把握し、目標に合った最適なプログラムをご提案します。 定期的に測定することで、変化を実感できるのもポイントです。
筋肉量や内臓脂肪レベルなども正確に測定が可能！
身体状況を把握しプログラムのご提案が可能
02
カウンセリング
「運動が続かない」「何から始めればいいか分からない」 そんなお悩みも、まずはお聞かせください。 一人ひとりの生活スタイル・目標・過去の運動経験などを丁寧にヒアリングし、 あなただけのトレーニング方針を一緒に考えます。 無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。
お客様一人ひとりのお悩みや
目的をヒアリングし的確にアドバイス
03
トレーニング体験
実際のトレーニングを体験していただきます。 初心者の方でも安心して取り組めるよう、トレーナーが一つひとつ丁寧に指導。「こんなに楽しくできるんだ！」と驚かれる方も多いです。 きつすぎず、でもしっかり効果を感じられる。 それが絆のトレーニングです。
お客様のレベルや目標にあった
プログラムを作成
04
プロテインスムージー
頑張った後のご褒美に、絆オリジナルの「Pスムージー」をどうぞ。 プロテインとフルーツをブレンドした、美味しくて身体に嬉しいドリンクです。 「プロテインが苦手」という方にも大好評！ 月替わりの限定フレーバーもお楽しみに
トレーニング後の疲れた身体に
代謝酵素の働きを活発にさせる
フルーツたっぷりのスムージーを提供
横浜市都筑区に
2店舗
センター南店
〒224-0032 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央44-1 ケイアイビル 201
横浜市営地下鉄 センター南駅 徒歩1分
平日 10:00〜22:00
土曜日 10:00〜18:00
日曜日 定休日
センター北店
〒224-0003 神奈川県横浜市都筑区中川中央1丁目19-19 ブランプレミア センター北 202
横浜市営地下鉄 センター北駅 徒歩5分
平日 10:00〜22:00
土曜日 10:00〜18:00
日曜日 定休日
お客様の声
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センター南店
吉沢典子
03:27 05 Nov 25
苦手だった運動が自分でも意外なほど続いています。毎回、トレーニングが楽しみで筋肉痛すら嬉しい。スムージーも美味しいです！
YOKOHAMA JULIAT
05:34 23 Sep 25
かれこれ4ヶ月通っております。入会当初、病気になり通えない状態でしたが優しい丁寧に振替を教えてくれました。
マンツーマンの指導も無理なく教えていただき続けられます。
かいぜんコース、コスパも良い！
マンツーマンの指導も無理なく教えていただき続けられます。
かいぜんコース、コスパも良い！
吉岡フォーカス
04:41 09 Sep 25
整体目当てで入会しました。体が歪んだまま筋肉つけるのが怖かったので、整えてもらいながら筋トレに励んでます。運動嫌いな自分がパーソナルやるなんて思ってもみませんでしたが、学びが多く40代の自分は自力で痩せたり筋肉つける事なんて無理だったんだなと感じています。ジム代と考えず、健康老人になるための投資だと考えてます。
さくや
12:13 28 Aug 25
生活リズムが崩れ、不調になったことから筋トレ目的で通い始めました。
運動習慣が全くなかったですが、マシンの使い方などトレーナーさんが丁寧に指導してくれるため安心です。
ウェアやシューズは無料で借りられるため、水分以外は手ぶらで通えるのでおすすめです😊
運動習慣が全くなかったですが、マシンの使い方などトレーナーさんが丁寧に指導してくれるため安心です。
ウェアやシューズは無料で借りられるため、水分以外は手ぶらで通えるのでおすすめです😊
ザッティ
05:00 31 May 25
ジムに通い始めて運動が生活の一部になりました。トレーナーが初心者向けに簡単なメニューを組んでくれるので、無理なく継続できてます。全体的に運動習慣を身に付けたい人にはピッタリ、
えん
08:38 26 May 25
産後太りが気になって通い始めました。運動を始めてから体も心も軽くなりました。子どもを連れて来られるので、安心して通えるのも嬉しいポイントです。
織田健斗
09:39 22 May 25
驚きの変化を実感！
通い始めて2ヶ月ですが、自分の体つきが信じられないほど変わりました。骨格そのものが変わったような感覚で、友人や家族からも「別人みたい！」と言われるほど。鏡を見るたびに成長を実感しています。
通い始めて2ヶ月ですが、自分の体つきが信じられないほど変わりました。骨格そのものが変わったような感覚で、友人や家族からも「別人みたい！」と言われるほど。鏡を見るたびに成長を実感しています。
はる
14:53 14 May 25
ジム内も綺麗でレンタルシューズやシャツ、ズボンなどがあるのも手ぶらで行けるのが良いです。
筋トレ内容もどこの部位をやりたいかを先に話し合ってからできるのも嬉しいポイントです。
有酸素運動中にタブレットを貸してくれるため動画を観れるのも良いです。
筋トレ内容もどこの部位をやりたいかを先に話し合ってからできるのも嬉しいポイントです。
有酸素運動中にタブレットを貸してくれるため動画を観れるのも良いです。
kumin
05:37 17 Apr 25
今まで筋力など意識した事が無かった為運動に関しては無知でしたが、いつも私に合った方法で色々教えていただいてます。
より良い日常生活がずっとおくれるよう頑張っていきたいと思ってます！
より良い日常生活がずっとおくれるよう頑張っていきたいと思ってます！
こぴっぴ（ぴっぴ）
00:53 31 Mar 25
長く病気をしていたので体力を戻すためのリハビリとして通い始めました。元々運動経験も習慣もない人間だったので、自力でやるのはどうにも難しく…。こちらでは知識豊富なトレーナーさんたちが様子を見ながら、励ましながら運動をサポートしてくれます。だんだん重量もあげられるようになるなどの変化が楽しく、続けられています。
Keisuke Takeda
10:37 22 Mar 25
トレーナーさんが優しく、とてもトレーニングがやりやすいです！！
身体の見た目も変わっていることを実感できています☺️
プロテインもとても飲みやすいです！
身体の見た目も変わっていることを実感できています☺️
プロテインもとても飲みやすいです！
あ
03:17 19 Mar 25
半年間週1で通って体脂肪率が下がって、筋肉量が増えました。これからもよろしくお願いします
mizuho minegishi
09:13 04 Mar 25
4ヶ月お世話になってますが、ヤル気アップと日常の意識も含めて参考になるアドバイスをたくさんいただいてます！続かない運動を継続できるよい場所です
DGJ 15
03:07 24 Dec 24
月4回2万円のコースなので、パーソナルにしては単価が安いです。トレーナーさんもトレーニングを盛り上げてモチベーションを維持してくれます。また栄養に関するアドバイスもトレーニング中に教えてくれるので、大変オススメです。
よよ
12:00 10 Dec 24
通い始めて2ヶ月半程経ちますが、早速効果が表れてます！トレーナーさんの全面的なサポートがあったからだと思います。これから自分の身体の変化が楽しみです！
ちー
13:28 18 Oct 24
通い始めて1ヶ月、ナマケモノの自分ですが、トレーナーさんのおかげで楽しく前向きに続けられています！久々の筋肉痛も心地良く感じます。結果も出ているので本当に嬉しいです！！
あの時助けて頂いた鶴
02:37 17 Oct 24
トレーニング初心者で運動自体も得意ではないので続けられるか不安でしたが、丁寧に教えてくれて、普段の生活、食事についてもアドバイスをいただけるので筋トレをするモチベーションが高まりました。
まだ3ヶ月目ですが、週1で通うことを習慣にし、これから頑張っていきたいです！
プロテインスムージーもとても美味しいので
筋トレ後の楽しみになってます！
まだ3ヶ月目ですが、週1で通うことを習慣にし、これから頑張っていきたいです！
プロテインスムージーもとても美味しいので
筋トレ後の楽しみになってます！
んぽちゃむ
06:44 04 Oct 24
トレーナーさん皆さんいい人で楽しくトレーニングできます?️♀️
１ヶ月で体脂肪1%減りました?
運動初心者でも1から優しく教えていただけるのでおすすめです✨
１ヶ月で体脂肪1%減りました?
運動初心者でも1から優しく教えていただけるのでおすすめです✨
**ヨッシー
05:14 10 Aug 24
設備も綺麗でトレーナーの方も丁寧に接してくださいます。全く知識のない状態から色々教えてくださってて、続けていただくというより、ここをやめても筋トレを続けられるようにという感じがして安心して通えます。食事指導も別途であるのに、トレーニング中などにちょくちょく聞いてくださって優しいです、それに甘えて相談させてもらってます。時と場合によってシャワーなどは家で入られたほうがゆっくりできると思います。成人式までにいい結果を出せるように頑張ります。
H O
13:37 26 Jul 24
パーソナルは高いイメージだったのですが、リーズナブルで通いやすいです。自分の目標や現状に合わせてメニューやアドバイスをくださるので、とても楽しく通えています！筋トレのやり方やフォームがわからないところなどもしっかり教えていただけるので安心です☺️継続して目標達成できるように頑張りたいと思います！
Sayuri Tanaka
04:21 03 Jun 24
絆さんと出会う前に、横浜までパーソナルジムに通ったことがありました。でも、経済的に苦しくなり途中でやめてしまいました。
しばらく何もせずいたら、階段を登るときに膝が上がりにくくなる感覚が出てきてしまい、このままではまずい！と焦りを感じていると緑色の『絆』のチラシがポストに！！
怠け者でお酒好きの60代の私が、どこまで成果が出せるのか半信半疑でしたが、自宅から近いこととお手頃な料金に惹かれて体験を申し込んだのがトレーニングの始まりです。
担当のMトレーナーさんはいつも元気で明るく、私の体調に合わせたメニューで対応してくれて、上手に褒めてくれるので毎回楽しく通えています。
また、食事やトレーニングについてわからないことを質問すると、答えてくれる豊富な知識にも驚いています。
先日、月6回のトレーニングを始めて3ヶ月目の計測をドキドキしながら終えましたが、体重減、体脂肪率も減、特に足の脂肪が減って筋肉が増えて良い成果を出すこたができました。
本当に嬉しかったです。
いくつになってもトレーニングで心と身体が前向きになれることを実感できとても嬉しい私です。これからも自分のペースで続けて行きますね。
絆さん本当にありがとう！これからもよろしくお願いします！
しばらく何もせずいたら、階段を登るときに膝が上がりにくくなる感覚が出てきてしまい、このままではまずい！と焦りを感じていると緑色の『絆』のチラシがポストに！！
怠け者でお酒好きの60代の私が、どこまで成果が出せるのか半信半疑でしたが、自宅から近いこととお手頃な料金に惹かれて体験を申し込んだのがトレーニングの始まりです。
担当のMトレーナーさんはいつも元気で明るく、私の体調に合わせたメニューで対応してくれて、上手に褒めてくれるので毎回楽しく通えています。
また、食事やトレーニングについてわからないことを質問すると、答えてくれる豊富な知識にも驚いています。
先日、月6回のトレーニングを始めて3ヶ月目の計測をドキドキしながら終えましたが、体重減、体脂肪率も減、特に足の脂肪が減って筋肉が増えて良い成果を出すこたができました。
本当に嬉しかったです。
いくつになってもトレーニングで心と身体が前向きになれることを実感できとても嬉しい私です。これからも自分のペースで続けて行きますね。
絆さん本当にありがとう！これからもよろしくお願いします！
今村憲
12:33 01 Jun 24
かつてはライザップの前身とも言えるトータルワークアウトでトレーニングに励んでいましたが、スポーツも引退し代謝も落ちて3週間10kgダイエットも不可能。なかなか運動習慣はつかないまま、美味しいものは食べ続けたい中、1人ではむずかしいので、まずはコスパの良いパーソナルジムから始めて、習慣づけてから一般のジムと思っていました。
絆センター南では、トレーナーもトレーニングや食事の専門性も高く、まずは習慣づけが必要な人には持ってこい。ダイエット、健康、体力強化、どんな目的にもマッチするかと。
自信を持ってお勧めします。
絆センター南では、トレーナーもトレーニングや食事の専門性も高く、まずは習慣づけが必要な人には持ってこい。ダイエット、健康、体力強化、どんな目的にもマッチするかと。
自信を持ってお勧めします。
Sho
06:08 29 May 24
通い始めて1ヶ月ですが、すでに体の変化を感じています！
特に日々の仕事や生活面でスタミナがつき、疲労を感じにくくなってきました。
また施設も清潔でトレーナーの皆さんも爽やかなので、とても気持ちよく通えています！
特に日々の仕事や生活面でスタミナがつき、疲労を感じにくくなってきました。
また施設も清潔でトレーナーの皆さんも爽やかなので、とても気持ちよく通えています！
LU LU LU
03:10 27 Jun 23
運動嫌いでしたが3ヶ月続けられました。3キロ痩せて引き締まりました。トレーナーさんも丁寧に教えてくれます。追い込まれて頑張れました。
筋トレ継続できるように頑張ります。
筋トレ継続できるように頑張ります。
Yuki
12:29 26 Jun 23
他のパーソナルジムに比べてリーズナブルなので続けやすいです。
以前通っていたパーソナルジムでは筋トレだけ1時間近くやっていたので、筋トレ30分は短くないのかな？と最初思っていましたが、きちんと毎回筋肉痛にもなるし、集中も続くので、逆に効率よく運動が出来ている気がします。
まだ一カ月ですが、運動習慣が身につくようこれからも継続していきたいです！
以前通っていたパーソナルジムでは筋トレだけ1時間近くやっていたので、筋トレ30分は短くないのかな？と最初思っていましたが、きちんと毎回筋肉痛にもなるし、集中も続くので、逆に効率よく運動が出来ている気がします。
まだ一カ月ですが、運動習慣が身につくようこれからも継続していきたいです！
ゆか
10:50 21 Jun 23
パーソナルジムなのにリーズナブルなので、ひとりでジムに通っても器具の使い方が分からない私のような人にはピッタリでした。励まされながらリズムよく取り組めるのが嬉しいです。
1時間しっかり運動すると帰る頃酸欠になるのですが、そこに流しこむスムージーで体力気力とも回復する気がします。
まだ始めて1ヶ月ですが、長く通い運動習慣をつけていきたいと思ってます。
1時間しっかり運動すると帰る頃酸欠になるのですが、そこに流しこむスムージーで体力気力とも回復する気がします。
まだ始めて1ヶ月ですが、長く通い運動習慣をつけていきたいと思ってます。
SHIORI
12:22 12 Jun 23
通い始めて2ヶ月弱ですが、だんだん筋肉もついてきて体の調子が良いです。
(新陳代謝がすごく上がりました！)
筋トレと有酸素、両方をまんべんなくできるのが良いです。
筋トレのやり方は丁寧に教えてくれて、自分にあわせたプランを提供してくれます。
一気に体重を落とすではなく運動を習慣化するというコンセプトも気に入ってます！
あとは、ジム自体も綺麗で洋服やタオルまで貸してくださるので通いやすいです☆
徐々に体力・筋力をつけて、自分の見た目をよくするためにここからもトレーニング頑張ります！いつもありがとうございます！
(新陳代謝がすごく上がりました！)
筋トレと有酸素、両方をまんべんなくできるのが良いです。
筋トレのやり方は丁寧に教えてくれて、自分にあわせたプランを提供してくれます。
一気に体重を落とすではなく運動を習慣化するというコンセプトも気に入ってます！
あとは、ジム自体も綺麗で洋服やタオルまで貸してくださるので通いやすいです☆
徐々に体力・筋力をつけて、自分の見た目をよくするためにここからもトレーニング頑張ります！いつもありがとうございます！
高橋晶子
07:05 18 Apr 23
いつも丁寧にわかりやすくおしえて下さいます。女性は特にだと思いますが、重量をどのくらいに設定したらいいのかどんなトレーニングをしたらいいのかわからないので、トレーナーさんがついてくれると安心です。ひとりひとりに合ったメニューを組んでくれて、楽しくてあっという間に時間が過ぎます。
トレーニングをはじめてみたい方おススメですよ！
トレーニング後のスムージーもおいしいです！
トレーニングをはじめてみたい方おススメですよ！
トレーニング後のスムージーもおいしいです！
fuy yas
03:12 14 Dec 22
まだ始めて1ヶ月ですが、筋トレではどこに意識を置けばいいか、どこにきいてるのか、しっかり教えてくれて、
知識も得ながら、トレーニングができてます。
そして何より、しっかり良い感じに私に合わせて追い込んでもらってます(笑)
筋トレ自体は、かなり追い込んでいるので（自分的には。）かなりキツイですが、、
トレーナーさんに励ましてもらいながら
まだいけるー！いけるよー！っと
声をかけてもらうと、あと一回！がどうにか頑張れています?
効果はまだわかりませんが、
当日の筋肉疲労と、次の日から３日くらい残る筋肉痛に、効果を感じています！
引き続きよろしくお願いします！
知識も得ながら、トレーニングができてます。
そして何より、しっかり良い感じに私に合わせて追い込んでもらってます(笑)
筋トレ自体は、かなり追い込んでいるので（自分的には。）かなりキツイですが、、
トレーナーさんに励ましてもらいながら
まだいけるー！いけるよー！っと
声をかけてもらうと、あと一回！がどうにか頑張れています?
効果はまだわかりませんが、
当日の筋肉疲労と、次の日から３日くらい残る筋肉痛に、効果を感じています！
引き続きよろしくお願いします！
I N
10:43 18 Oct 22
運動する習慣がなく、ジムに通ってもマシンは使い方がよく分からず中々続かなかったのですが、1人1人に合わせて丁寧に指導して下さり楽しく（とーってもしんどいですが！笑）ちゃんと通い続けることができています??
他にも食事のこと、体の仕組みのこと、へこたれても励ましてくれたり、トレーナーさん皆が明るく教えてくださって段違いに心強いです。トレーニング自体は辛いので行きたくないなぁと思う日も無いこともないですが、不思議と頑張ろう！と思わされます。
他の方も書いていますが、イチゴのスムージーが本当に美味しくてプロテインのイメージが変わりました。おすすめを聞いて家でも飲んでます?
他にも食事のこと、体の仕組みのこと、へこたれても励ましてくれたり、トレーナーさん皆が明るく教えてくださって段違いに心強いです。トレーニング自体は辛いので行きたくないなぁと思う日も無いこともないですが、不思議と頑張ろう！と思わされます。
他の方も書いていますが、イチゴのスムージーが本当に美味しくてプロテインのイメージが変わりました。おすすめを聞いて家でも飲んでます?
みる
11:11 15 Sep 22
性格的に予約しないと通い続けられないと思いパーソナルのジムを探して契約しました。トレーナーさんによってそれぞれ特徴があります。毎回どのトレーナーさんになるかはわかりませんが、楽しく続けられてます。周りから痩せたと言われて、がんばって良かったと思いました?シャワーを浴びたり、ジム後にゆっくりしたい方には難しいかもしれないです。
松岡修子
10:27 13 Sep 22
筋トレ＋有酸素の1時間
思っている以上にしんどいです！笑
マニュアル通りの指導ではなく、その人の仕事や生活リズムとかも考慮して多方面からアドバイスをくれるので、短期的なダイエットではなくずっと素敵でいられる体を作るための指導です！！
トレーニング後のプロテインスムージーは格別です！
「辛い」というイメージよりもイケメントレーナーと楽しくしっかり鍛えて美味しいスムージー飲んで美を手に入れる感じです✨
通うのが楽しいです☺️
思っている以上にしんどいです！笑
マニュアル通りの指導ではなく、その人の仕事や生活リズムとかも考慮して多方面からアドバイスをくれるので、短期的なダイエットではなくずっと素敵でいられる体を作るための指導です！！
トレーニング後のプロテインスムージーは格別です！
「辛い」というイメージよりもイケメントレーナーと楽しくしっかり鍛えて美味しいスムージー飲んで美を手に入れる感じです✨
通うのが楽しいです☺️
demi
13:35 05 Aug 22
他のジムから切り替えて入会しました。
良かったと思った所
・価格が安い。
・無料のレンタルウエアー、シューズ有
・貰えるスムージーが美味しい。
悪かったと思った所
・更衣室
※前の人の使用済みの、ウエアと靴がそのまま更衣室内に有る。回収ボックスを別の場所にに儲けた方が良いのでは？
良かったと思った所
・価格が安い。
・無料のレンタルウエアー、シューズ有
・貰えるスムージーが美味しい。
悪かったと思った所
・更衣室
※前の人の使用済みの、ウエアと靴がそのまま更衣室内に有る。回収ボックスを別の場所にに儲けた方が良いのでは？
T oga
08:06 31 Jul 22
抽象的な星5コメントばっかり(笑)なので結果のせます。
プレミアムコース 週3回トレーニング 90日間
体重 86.1㎏→74.0㎏
体脂肪26.1%→19.3%
結果見れば目標大きく達成です。
センター南のトレーナーさんはみんな素晴らしい！特にN川トレーナーさんには大変お世話になりました！
絆ジムは歴史が浅くまだ発展途上だと思うので予約や支払などシステム面を強化すればなお良しですね。
ニコニコしながら追い込んでくれるトレーナーさんのおかげで高校部活時代以来の筋肉痛が来ました。
これは効きますわ…とりあえずトレーナーさんについて行けば結果は出るんじゃないかな。
M気がある人は特に効果期待大
とりあえず気分乗らなくてもジムに行けば自然とやる気出ます。
そしてLINEに食事報告すると自然と気をつけて大食いしない。
個人的には夕食を炭水化物少なめでいったのが減量のコツかも。
残り期間あと少し！がんばりますぜ
プレミアムコース 週3回トレーニング 90日間
体重 86.1㎏→74.0㎏
体脂肪26.1%→19.3%
結果見れば目標大きく達成です。
センター南のトレーナーさんはみんな素晴らしい！特にN川トレーナーさんには大変お世話になりました！
絆ジムは歴史が浅くまだ発展途上だと思うので予約や支払などシステム面を強化すればなお良しですね。
ニコニコしながら追い込んでくれるトレーナーさんのおかげで高校部活時代以来の筋肉痛が来ました。
これは効きますわ…とりあえずトレーナーさんについて行けば結果は出るんじゃないかな。
M気がある人は特に効果期待大
とりあえず気分乗らなくてもジムに行けば自然とやる気出ます。
そしてLINEに食事報告すると自然と気をつけて大食いしない。
個人的には夕食を炭水化物少なめでいったのが減量のコツかも。
残り期間あと少し！がんばりますぜ
大塚智未
03:13 15 Jul 22
ジムトレーナーの方も真摯に対応してくれて、すごく楽しいです！！通ってよかった！今後も美ボディ目指して頑張りたいと思います。
筋トレ終わりのスムージーも美味しいので、オススメのジムです！
筋トレ終わりのスムージーも美味しいので、オススメのジムです！
seiii S
04:06 10 Jun 22
通い初めて１ヶ月ですが健康診断で下腹部が２cm減りました！少しヒップアップもしたようで毎日鏡でチェックするのが嬉しくなりました。
トレーナーも優しいので頑張れます(時には厳しいですが笑)
トレーナーも優しいので頑張れます(時には厳しいですが笑)
MOMO
02:19 17 May 22
初めてのジムでここに来ました！
初めてなのでわからないことが多かったのですが、食事や使ってる筋肉など細かく教えていただき、不安がなくなりました。
自分ではやろうと思ってもなかなか動けないので、筋トレは辛いですが、優しいスタッフのおかげで続けられそうです☆
内装も綺麗で、洋服も借りれて、アメニティーもあるので仕事前に手ぶらで利用させていただけてます。
終わった後のプロテインスムージー美味しすぎますっ
これからの体の変化が楽しみです！！
初めてなのでわからないことが多かったのですが、食事や使ってる筋肉など細かく教えていただき、不安がなくなりました。
自分ではやろうと思ってもなかなか動けないので、筋トレは辛いですが、優しいスタッフのおかげで続けられそうです☆
内装も綺麗で、洋服も借りれて、アメニティーもあるので仕事前に手ぶらで利用させていただけてます。
終わった後のプロテインスムージー美味しすぎますっ
これからの体の変化が楽しみです！！
CHIDA KUMIKO
06:13 28 Feb 22
以前2年ほど、センター南店に通っていました。
一度辞めてからは、24時間ジムに通っていたのですが、時間帯によっては混んでいたりで思うようなトレーニングが出来ずにいたので、今回再入会しました⭐︎
一回のセッション時間が決まっているので、短期集中してトレーニングができます！
また、自分が鍛えたい部位や苦手な部位なども、その都度トレーナーさんと相談しながら進められるので、とてもやりやすいです。
個人的には、ミット打ちトレーニング🥊ができるのも他のパーソナルジムにはあまり無いメニューだと思うので、楽しくトレーニングできています^_^
一度辞めてからは、24時間ジムに通っていたのですが、時間帯によっては混んでいたりで思うようなトレーニングが出来ずにいたので、今回再入会しました⭐︎
一回のセッション時間が決まっているので、短期集中してトレーニングができます！
また、自分が鍛えたい部位や苦手な部位なども、その都度トレーナーさんと相談しながら進められるので、とてもやりやすいです。
個人的には、ミット打ちトレーニング🥊ができるのも他のパーソナルジムにはあまり無いメニューだと思うので、楽しくトレーニングできています^_^
センター北店
m. n
01:10 27 Oct 25
初めて体験させていただきました。
何気ない不調や睡眠のことまで、真剣に聞いてくれ、アドバイスもいただけました。
自宅でできるストレッチも人に合わせて教えてくれるところもありがたかったです。
プロテインドリンクもあり、飲みやすく美味しくいただきました！
ありがとうございます。
何気ない不調や睡眠のことまで、真剣に聞いてくれ、アドバイスもいただけました。
自宅でできるストレッチも人に合わせて教えてくれるところもありがたかったです。
プロテインドリンクもあり、飲みやすく美味しくいただきました！
ありがとうございます。
ゆゆ
13:42 12 Oct 25
トレーナーさんが正しいやり方を教えてくださりながら運動できるのがとてもいいと思っています。
また運動や食事についての知識も教えてくれるのがありがたいです。
また運動や食事についての知識も教えてくれるのがありがたいです。
北村きたむ
09:28 20 Sep 25
いつもとても楽しく通わせていただいております。やり方やフォームを丁寧に教えてくださるので、充実感があります。これからも楽しく続けられそうです。
yoko
08:12 30 Aug 25
運動をほとんどしたことがなく、かなりの肥満体型で恥ずかしかったのですが、勇気を出して初めてみました。毎回トレーナーさんの励ましにやる気が出てきて、一ヶ月ちょっとで体脂肪率が減り、筋肉量が増えて、これからもここで頑張りたいです！
Aira Tokunaga
02:58 23 Aug 25
通い始めて4ヶ月。
運動嫌いでもゆっくり続けられて効果もちゃんと出ます！！
月2回でパーソナル。自宅でできるトレーニングや食事へのアドバイスなども教えてくれてとても感謝！！
これからもよろしくお願いします！
がんばる！！
運動嫌いでもゆっくり続けられて効果もちゃんと出ます！！
月2回でパーソナル。自宅でできるトレーニングや食事へのアドバイスなども教えてくれてとても感謝！！
これからもよろしくお願いします！
がんばる！！
yasuyuki nii
14:47 01 Aug 25
デスクワークが多く、運動をするために始めて3ヶ月経ちました。
体組成計で測定したところ、体脂肪率が減り筋肉量が2kg増えており効果を実感しています。
これからも楽しみながら継続して良い体づくりをしていくつもりです。
体組成計で測定したところ、体脂肪率が減り筋肉量が2kg増えており効果を実感しています。
これからも楽しみながら継続して良い体づくりをしていくつもりです。
akane
03:51 14 Jun 25
結婚式までに痩せたくて、絆さんのお世話になることにしました。
いつも楽しく運動させてもらいましたし、おかげで痩せることができ、結婚式当日は綺麗にドレスを着ることができました☺️
ありがとうございました！
他のジムも行ったことありますが、絆さんでは筋トレ以外の色々な運動もできるので楽しいです！！今後もよろしくお願いします。
いつも楽しく運動させてもらいましたし、おかげで痩せることができ、結婚式当日は綺麗にドレスを着ることができました☺️
ありがとうございました！
他のジムも行ったことありますが、絆さんでは筋トレ以外の色々な運動もできるので楽しいです！！今後もよろしくお願いします。
R T
03:11 14 Apr 25
運動不足の解消とダイエット目的で通い始めました。
まだ1ヶ月ぐらいしか経っていませんが、筋肉量も少し増えてきました！
ジムではトレーナーの方が無理ない範囲で的確に教えてくださるのですごく楽しく通えています。
まだ1ヶ月ぐらいしか経っていませんが、筋肉量も少し増えてきました！
ジムではトレーナーの方が無理ない範囲で的確に教えてくださるのですごく楽しく通えています。
DD
07:00 12 Apr 25
まずは1ヶ月週一回のコースで通い始めました。
結果、筋肉量は維持のまま、体脂肪率だけを1キロ分落とすことに成功しました。また、食事のアドバイスもあり、日頃の生活でもタンパク質の摂取を意識するようになりした。引き続きよろしくお願いします！
結果、筋肉量は維持のまま、体脂肪率だけを1キロ分落とすことに成功しました。また、食事のアドバイスもあり、日頃の生活でもタンパク質の摂取を意識するようになりした。引き続きよろしくお願いします！
亀澤敬普
09:56 03 Apr 25
健康のため通いだしましたが、トレーナーの方が親身になって個人に合ったトレーニングを組んでいただき、すごく成果を実感しています。
引き続き励んでいきたいと思います！
引き続き励んでいきたいと思います！
荻野雅輝
04:17 28 Feb 25
今通い始めて4ヶ月ほど経ちました！
私は大学時代にウェイトトレーニングをやっていましたが、やみくもにやっていたため、筋を痛めることもあり困っていました。
久々にトレーニングを再開しましたが、うまく器具を扱えない！そんな時にこのジムに出会いました。
トレーナーと1対1で丁寧に型を教えて頂いてから、筋を痛めず、鍛える部位に直接負荷がかかるようになり充実しています！
また、やらない期間が続いていたトレーニングが、今では日々の習慣になっており、継続してできてる自分がうれしいです！
私は大学時代にウェイトトレーニングをやっていましたが、やみくもにやっていたため、筋を痛めることもあり困っていました。
久々にトレーニングを再開しましたが、うまく器具を扱えない！そんな時にこのジムに出会いました。
トレーナーと1対1で丁寧に型を教えて頂いてから、筋を痛めず、鍛える部位に直接負荷がかかるようになり充実しています！
また、やらない期間が続いていたトレーニングが、今では日々の習慣になっており、継続してできてる自分がうれしいです！
Enoki Kikikiki
03:56 28 Feb 25
いつもお世話になっております！
4ヶ月ほど経ちました。
筋トレ初心者でしたので、細かい計測から自分の弱い点を見ていただいて、筋トレのやり方を丁寧に教えてもらっています！
お陰様で少しずつ身体がスッキリしている感じもあり、スクワットも最初はフラつきがありましたが安定してきました。前より疲れにくくなってきていると感じております😌
スタッフさんは積極的なアドバイスやコミュニケーションを取ってくださるので色々相談もしやすいです。
4ヶ月ほど経ちました。
筋トレ初心者でしたので、細かい計測から自分の弱い点を見ていただいて、筋トレのやり方を丁寧に教えてもらっています！
お陰様で少しずつ身体がスッキリしている感じもあり、スクワットも最初はフラつきがありましたが安定してきました。前より疲れにくくなってきていると感じております😌
スタッフさんは積極的なアドバイスやコミュニケーションを取ってくださるので色々相談もしやすいです。
Michiru Rose
04:52 29 Jan 25
整体でお世話になっています。
トレーニングはセンター北で、整体は 南で受けています。
整体の先生もトレーナー なので、トレーニングの効果を効率よく上げるために通い始めました。
二人のトレーナーさんに自分の体を把握してもらった上でトレーニングプランを立ててもらえるなんて、まるでプロアスリートのようです!
これまで他の整体にも通ったことがありますが、絆の整体は国家資格を持った先生の施術なので安心して受けることができ、効果は抜群です。
トレーニングはセンター北で、整体は 南で受けています。
整体の先生もトレーナー なので、トレーニングの効果を効率よく上げるために通い始めました。
二人のトレーナーさんに自分の体を把握してもらった上でトレーニングプランを立ててもらえるなんて、まるでプロアスリートのようです!
これまで他の整体にも通ったことがありますが、絆の整体は国家資格を持った先生の施術なので安心して受けることができ、効果は抜群です。
濱の禅次郎
02:29 24 Dec 24
1ヶ月通って5キロ落ちました。
食事指導も丁寧で辛くなく減量できています。
お勧めです。
食事指導も丁寧で辛くなく減量できています。
お勧めです。
いろいろ2
05:06 20 Dec 24
24時間ジムに1年半通っていましたが、なかなか効果が出ず、パーソナルジムとして手軽に通えそうだったので、センター北店に通っています。
自分1人のトレーニングでは、なかなか自分を追い込まなかったり通えなかったりしましたが、トレーナーの面倒見が良く、無理せず自分を追い込むことができています。
効率的な筋トレ方法、食事のアドバイスをしてもらえて助かっています。
自分1人のトレーニングでは、なかなか自分を追い込まなかったり通えなかったりしましたが、トレーナーの面倒見が良く、無理せず自分を追い込むことができています。
効率的な筋トレ方法、食事のアドバイスをしてもらえて助かっています。
ゆ
13:35 11 Dec 24
ジムに通った経験や運動習慣は全くありませんでしたが、ダイエット目的で週1〜2回のペースで3ヶ月ほど通っています。
結果として、−7.5kgの減量に成功しました！
自分に合っているなと思った点を下記に記載いたします。
・しつこい勧誘がなく、自分のペースでプランを決めることができる
・食事の内容や生活習慣など細かいところまで相談に乗ってもらえる
・トレーナーの方が明るく励ましてくれるお陰でキツいトレーニングにもやる気が出る
・セルフエステのオプションがあり、美容モチベも上がる
・ウェア等の貸し出しがあり、仕事終わりに手ぶらで向かうことができる
運動に苦手意識がある人でも楽しく続けられるジムだと思います。
個人的に、トレーニングの度に「いい感じですね！」と褒めていただくことが楽しみでダイエットを頑張ることができています！！
これからも通いたいと思います。
結果として、−7.5kgの減量に成功しました！
自分に合っているなと思った点を下記に記載いたします。
・しつこい勧誘がなく、自分のペースでプランを決めることができる
・食事の内容や生活習慣など細かいところまで相談に乗ってもらえる
・トレーナーの方が明るく励ましてくれるお陰でキツいトレーニングにもやる気が出る
・セルフエステのオプションがあり、美容モチベも上がる
・ウェア等の貸し出しがあり、仕事終わりに手ぶらで向かうことができる
運動に苦手意識がある人でも楽しく続けられるジムだと思います。
個人的に、トレーニングの度に「いい感じですね！」と褒めていただくことが楽しみでダイエットを頑張ることができています！！
これからも通いたいと思います。
ka na
04:18 15 Nov 24
一ヶ月ちょっと週1で通って、体重マイナス1kg、脂肪量も順調に減っています。
自分一人だとなかなか筋トレも追い込めないので、トレーナーの方にモチベーションを上げてもらえて助かってます！
有酸素もセットで1時間なので通いやすいです。
自分一人だとなかなか筋トレも追い込めないので、トレーナーの方にモチベーションを上げてもらえて助かってます！
有酸素もセットで1時間なので通いやすいです。
A
09:05 05 Oct 24
たるんだ体が気になり、でも運動が苦手でどう運動したらいいか分からずこちらに通い始めました。始める前は楽しく続けられるか不安もありましたが、トレーナーさん方が毎回丁寧に教えてくれるので楽しく通えています！
たまねぎ
05:34 30 Jul 24
ジムは初めて通っていますが、いつも楽しくトレーニングさせていただいてます。ダイエット目的で通ってますが、定期的なジムでの運動、食事のアドバイもしていただき結果もでてきました。これからも頑張って続けていきたいと思います。値段もリーズナブルでとてもおすすめのジムです。
M A
02:30 25 Jun 24
通い始めて1ヶ月で脂肪が1キロ減りました！
こんなにすぐに効果が出てビックリしました。今後も継続していきたいと思います。
こんなにすぐに効果が出てビックリしました。今後も継続していきたいと思います。
aimi
09:05 18 Jun 24
初めてのパーソナルジムですが、フォームややり方まで丁寧に教えていただけるので頑張れてます！
痛いところが出た時も相談するとそれに合わせてメニューを組んでもらえるのがとてもいいなと思いました！
いつもありがとうございます！
痛いところが出た時も相談するとそれに合わせてメニューを組んでもらえるのがとてもいいなと思いました！
いつもありがとうございます！
Y. Y
06:55 25 May 24
ちょうど３ヶ月通いましたが、筋肉量が増えてきて、トレーニングの大切さを実感してます。お二人のコーチが叱咤激励してくださるので楽しく継続できます。
キリキリ
03:08 13 May 24
お友達の紹介で入会し、週に3回を1ヶ月通い始めて2キロ痩せることができました
トレーナーさんは親身になってくださり怪我なく安心してトレーニングを受けることができます
トレーナーさんは親身になってくださり怪我なく安心してトレーニングを受けることができます
t t
09:12 19 Mar 24
中川トレーナーにいつもお世話になっています。
トレーニングの成果が日に日に実感できます。
無駄な時間がなくシンプルに筋トレと有酸素運動ができてすごく気に入っています。
質問や疑問にも親身になって答えていただき、すごくありがたいです。
トレーニングの成果が日に日に実感できます。
無駄な時間がなくシンプルに筋トレと有酸素運動ができてすごく気に入っています。
質問や疑問にも親身になって答えていただき、すごくありがたいです。
星奈
03:14 04 Mar 24
ジム自体初めてですが楽しく通わせてもらってます。
必ず筋肉痛にはなりますが無理なくサポートをしてくれて、食事などのアドバイスもくれるのでとても良いです！
仕事終わりで遅い時間でも手ぶらで通えるのでありがたいです。
これからの体型変化が楽しみです。
必ず筋肉痛にはなりますが無理なくサポートをしてくれて、食事などのアドバイスもくれるのでとても良いです！
仕事終わりで遅い時間でも手ぶらで通えるのでありがたいです。
これからの体型変化が楽しみです。
みみみ
14:01 17 Dec 22
毎回トレーニングメニューに変化があり、負荷もギリギリのところを見極めてくれるので、最大限の力が出せています。さらに初歩的な質問にも分かりやすく答えてくれるので、納得してトレーニングできます。
mira
13:25 17 Dec 22
いつもお世話になっております！
単調な有酸素運動もNetflixを見ながらだと苦でなく、いつの間にか終わってるって感じです。
今までやったことがない重さでのマシン筋トレも励まされ、ガンバレています。
トレーナーさんは知識が有り、私の身体を考慮したトレーニングを考えてくださり、日々のアドバイスももらえます。
明るく楽しく指導して頂き、ありがとうございます。
単調な有酸素運動もNetflixを見ながらだと苦でなく、いつの間にか終わってるって感じです。
今までやったことがない重さでのマシン筋トレも励まされ、ガンバレています。
トレーナーさんは知識が有り、私の身体を考慮したトレーニングを考えてくださり、日々のアドバイスももらえます。
明るく楽しく指導して頂き、ありがとうございます。
はる
13:08 13 Dec 22
しっかりとそれぞれの苦手や癖を理解した上でメニューを組んでくださるので有難いです！
また、トレーニングだけでなく毎回の会話もとても楽しく毎週楽しみです！◎
また、トレーニングだけでなく毎回の会話もとても楽しく毎週楽しみです！◎
eri sasa
13:23 10 Dec 22
センター南店からお世話になっております。より家から近いセンター北店に移動しましたが変わらず手厚いトレーニングをして頂けます。
たまたまインスタの広告で見つけ、そこから8ヶ月程通いトータル13キロの減量に成功しました！！
他のパーソナルジムに比べて低価格で何ヶ月以上の契約必須等の縛りがないのでとても通いやすいです。低価格ですが、知識のあるスタッフさんが在籍しており食事等のアドバイスもいつでも答えていただけるし、食事管理も辛くないのでとてもありがたいです^_^
決して楽なトレーニングではないですが、ちゃんと結果がでるので頑張れます笑 今後もよろしくお願いいたします☆
たまたまインスタの広告で見つけ、そこから8ヶ月程通いトータル13キロの減量に成功しました！！
他のパーソナルジムに比べて低価格で何ヶ月以上の契約必須等の縛りがないのでとても通いやすいです。低価格ですが、知識のあるスタッフさんが在籍しており食事等のアドバイスもいつでも答えていただけるし、食事管理も辛くないのでとてもありがたいです^_^
決して楽なトレーニングではないですが、ちゃんと結果がでるので頑張れます笑 今後もよろしくお願いいたします☆
Lina Pirogova
06:49 09 Dec 22
プレミアムコース（月12回）を購入して無事に通っています。
加入して良かったと思った点：
① 完全パーソナルにしては値段はお手頃です。そのおかげで憧れのパーソナルに加入できました。
② 体型、運動経験、健康状態等、様々な要素を考慮した指導が受けられます。毎回、適切な負荷のかけ方を考えていただき、チャレンジして一歩一歩前に進めます。
③ トレーニングの仕方、目標、そして自分の身体の個性について分かりやすい説明がいただけますので、プロセスについてきちんと理解してモチベーションが上がります。
④ トレーナーの方の対応が明るくて丁寧であるおかげで、楽しく過ごせます。顧客の立場から考え、素直に同調してくださるので、違和感を一切感じません。
⑤ パーソナル専用のミニジムのため、貸し切り状態が多いです。
⑥ トレーナー担当者がシフト制ではなく、大体同じ担当者が対応されますので、コミュニケーションの観点からも過ごしやすいです。
⑦ ウェア、シューズ、タオル、無料でレンタルできます。出勤後等も気軽に通えます。
⑧ ⑤のため、バックグラウンド音楽を自分の好みに合わせて選べられるのが多いです。
まとめますと、顧客の気持ちと成長をとても大切にしているジムです。
加入して良かったと思った点：
① 完全パーソナルにしては値段はお手頃です。そのおかげで憧れのパーソナルに加入できました。
② 体型、運動経験、健康状態等、様々な要素を考慮した指導が受けられます。毎回、適切な負荷のかけ方を考えていただき、チャレンジして一歩一歩前に進めます。
③ トレーニングの仕方、目標、そして自分の身体の個性について分かりやすい説明がいただけますので、プロセスについてきちんと理解してモチベーションが上がります。
④ トレーナーの方の対応が明るくて丁寧であるおかげで、楽しく過ごせます。顧客の立場から考え、素直に同調してくださるので、違和感を一切感じません。
⑤ パーソナル専用のミニジムのため、貸し切り状態が多いです。
⑥ トレーナー担当者がシフト制ではなく、大体同じ担当者が対応されますので、コミュニケーションの観点からも過ごしやすいです。
⑦ ウェア、シューズ、タオル、無料でレンタルできます。出勤後等も気軽に通えます。
⑧ ⑤のため、バックグラウンド音楽を自分の好みに合わせて選べられるのが多いです。
まとめますと、顧客の気持ちと成長をとても大切にしているジムです。
まずは無料体験を予約
運動が苦手な方、
ジムが続かなかった方でも大丈夫。
あなたのペースで、一緒に始めましょう。
電話で予約
絆workout studioセンター南
TEL：
045-944-1237
絆workout studioセンター北
TEL：
045-507-8202
